Gelhælputer vs hælinlegg
| Egenskap | Gelhælputer | Hælinlegg |
|---|---|---|
| Tykkelse | Tynnere, enklere | Tjukkere, mer strukturerte |
| Støtte | Støtdemping | Støtdemping + korrigering |
| Best ved | Lett hælsmerte, forebygging | Hælspore, kronisk plantar fasciitt |
| Passer i | Nesten alle sko | Sko med avtakbart innlegg |
Ved lett hælsmerte er gelhælputer nok. Ved diagnostisert hælspore anbefales hælinlegg, gjerne med hulfotsinnlegg. Kan kombineres med helsåler for dobbel effekt. Les: vondt i hælen og guide til hælspore.
Vanlige spørsmål (FAQ)
Hjelper gelhælputer mot hælspore?
Ja – modeller med utsparing avlaster sporen direkte og demper støt. Kombiner med hælinlegg og tøyningsøvelser for best resultat.
Trenger jeg utsparing?
Trykk med tommelen under hælen. Smerte på et spesifikt punkt: velg med utsparing. Hele hælen øm: velg uten.
Kan jeg bruke dem i alle sko?
I de fleste – hverdagsko, sneakers og støvler. I trange finere sko: velg tynne modeller (3–5 mm).
Hvor lenge varer de?
Gelmodeller 3–6 måneder, silikon 4–6 måneder. Bytt dem når gelen er synlig flatklemt.