Benhinnebetennelse

Har du en dyp, verkende smerte langs innsiden av underbenet som forverres ved løping og trening? Benhinnebetennelse – medisinsk kalt medialt tibiasyndrom – er en av de vanligste belastningsskadene hos idrettsutøvere og mosjonister. Hos Kroppsbutikken finner du støtdempende innleggssåler, kompresjonsstrømper og leggstøtte som avlaster benhinnene, forbedrer sirkulasjonen og påskynder restitusjonen.

Til tross for navnet er benhinnebetennelse sjelden en egentlig betennelse, men heller en overbelastning av muskler og sener ved festeområdene på innsiden av skinnebenet. Smerten føles ofte 5–15 centimeter over den indre ankelknoken. Med riktige innleggssåler som demper støt og korrigerer fotens stilling kan du både lindre akutte smerter og forebygge at plagene kommer tilbake.

Hvorfor får man benhinnebetennelse?

Benhinnebetennelse oppstår når muskler og sener i underbenet blir overbelastet. Det skjer ofte ved løping – spesielt på harde underlag – og i idretter med mye løping og hopping. Nybegynnere innen trening rammes ofte når kroppen ikke har fått tid til å tilpasse seg belastningen, og også erfarne utøvere kan få problemer ved en plutselig økning i treningsintensitet. Flate føtter, høye fotbuer og pronasjon øker risikoen fordi feilstilling i foten skaper ujevn belastning på underbenet.

Produkter som lindrer benhinnebetennelse

• Støtdempende innleggssåler: Heldekkende såler med støtte for fotbuen som demper støt og korrigerer pronasjonskorrigering – reduserer belastningen på benhinnene ved hvert steg.
• Kompressjonsstrømper: Øker blodsirkulasjonen i leggen og underbenet, holder musklene varme og påskynder restitusjonen – kan brukes under og etter trening.
• Leggstøtte & leggskydd: Gir målrettet kompresjon og varme rundt leggen – stabiliserer muskulaturen og reduserer vibrasjoner som belaster benhinnene.
• Hælinnlegg: Demper støtene i hælen og reduserer belastningen oppover i underbenet – et godt supplement til innleggssåler.