Koppmassasje ved ulike plager
| Plager | Teknikk | Komplement |
|---|---|---|
| Stiv nakke / spente skuldre | Glidekopper med olje over trapezius | Nakkemassasje, nakkestøtte |
| Smerter i ryggen / korsryggen | Statiske kopper 5–10 min på ømme punkter | Ryggmassasje, ryggstøtte |
| Muskelverk etter trening | Glidekopper over store muskelgrupper | Rehab & trening, massasjeverktøy |
| Triggerpunkter / knuter | Statisk kopp direkte på triggerpunktet | Massasjepistol, teip & bandasje |
| Trette ben / cellulitter | Glidekopper med olje over lår og legger | Kompresjonsstrømper |
Koppmassasje fungerer utmerket i kombinasjon med andre massasjeteknikker. Begynn med massasjeverktøy eller EMS-massasje for å varme opp musklene, avslutt med koppmassasje for dypere effekt. Les våre guider: smerter i ryggen, smerter i nakken og massasjepistol-guide.
Vanlige spørsmål (FAQ)
Gjør koppmassasje vondt?
Det kan føles intenst, men skal ikke være smertefullt. Begynn med myke silikonkopper og kort tid (3–5 min). Øk gradvis. Rødblå merker er normale og forsvinner innen 3–7 dager.
Hvor ofte kan jeg ta koppmassasje?
2–3 ganger per uke. Vent til eventuelle merker har bleknet før du behandler samme område igjen.
Kan jeg utføre koppmassasje selv?
Ja – silikonkopper er designet for egenomsorg. Rygg og skuldre er enklest med glide-teknikk. Be om hjelp for vanskelig tilgjengelige områder.
Hvem bør unngå koppmassasje?
Unngå ved blodfortynnende medisin, hudsykdommer, åpne sår, graviditet (på magen) og solbrent hud. Rådfør deg med lege ved usikkerhet.