Justerbar håndtrener 10-100 kg

Justerbar håndtrener 10 til 100 kg med teller

Gripestyrke er en av få ting du kan trene mens du gjør noe annet, foran TV-en, i telefonkø eller på toget. Denne håndtreneren har justerbar motstand hele veien fra 10 til 100 kg, så det samme redskapet følger med fra første uke til langt senere.

Motstanden endres ved at du vrir på hjulet, uten verktøy og uten å bytte fjær. På toppen sitter en teller med skjerm som teller repetisjonene for deg, noe som gjør at du kan kjøre til utmattelse uten å holde tellingen i hodet. Håndtakene er sklisikre, og hele redskapet er lite nok til å få plass i jakkelommen.

✔ Justerbar motstand fra 10 til 100 kg
✔ Teller med skjerm som teller repetisjonene dine
✔ Motstanden endres ved å vri på hjulet
✔ Sklisikre håndtak
✔ Får plass i lommen eller vesken

Slik trener du

Plasser håndtaket i håndflaten og grip rundt med fingrene. Press sammen sakte til håndtakene møtes, hold i et par sekunder og slipp kontrollert tilbake. Bytt hånd og ta like mange på begge sider. Start lavt og øk motstanden når du klarer flere repetisjoner enn du hadde tenkt, ikke motsatt. Noen minutter om dagen gir mer enn én lang økt i uka, fordi underarmens muskler kommer seg raskt.

Bra å vite

Håndtreneren er et treningsredskap, ikke et behandlingshjelpemiddel. Trener du opp hånden etter en skade, en operasjon eller ved plager som karpaltunnelsyndrom eller senefestebetennelse, bør belastningen styres av din fysioterapeut eller lege, siden hardt grep kan forverre enkelte tilstander. Kjenner du smerte, nummenhet eller prikkende følelse under eller etter treningen, avbryt og rådfør deg med helsepersonell. Sett motstanden tilbake til laveste nivå når du legger bort redskapet, så varer fjærmekanismen lenger.

Spesifikasjoner

Type: Håndtrener med justerbar motstand
Motstand: 10 til 100 kg
Justering: Vrider på toppen
Teller: Ja, med skjerm
Håndtak: Sklisikre
Trener: Grep, fingre, håndledd og underarm